钟南山院士说:
人的正常寿命是150岁
世界公认的十大长寿习惯!
️①喝水别太少
️②经常喝喝粥
️③每天1杯奶,1颗蛋
️④多吃点水果
️⑤每天都要吃到绿色蔬菜
️⑥每周吃次鱼
️⑦常晒晒太阳
️⑧一公里步行
️⑨一项爱好
️⑩一份好的心情
十大短命习惯
️①熬夜或睡眠不足
️②急脾气
️③大腰围
️④吸烟或吸二手烟
️⑤身体异常信号不重视
️⑥坐比天大,就爱坐着
️⑦不吃早餐
️⑧盐吃太多
️⑨不爱运动
️⑩用力排便
排行第一的长寿菜
????①长寿第一菜:黄豆芽
????②长寿第一果:苹果
????③长寿第一杂粮:红薯
????④长寿第一补:枸杞
????⑤长寿第一汤:海带豆腐汤
????⑥长寿第一粥:燕麦小米粥
????⑦长寿第一肉:羊肉
????⑧长寿第一药:山药
????⑨长寿第一酒:黄酒
????⑩长寿第一坚果:核桃。
希望你看后有收获。