冬病夏治正当时！莫要错过好时机！

主任中医师、硕士研究生导师 张德蕴

很快就要进入夏季阳气最盛的阶段了，今年的冬病夏治又即将开始。如果您有常在冬天发作，在夏天自行缓解的疾病，这篇文章或许正是您需要的。

1、什 么 是冬 病 夏 治

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想，是中医学“天人合一”和“未病先防”观念的具体运用。“冬病”指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，是由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，而造成的一些慢性疾病。“

这些疾病的形成都是体内的阳气不足导致其特点：成因：先天不足，恣食冷饮，滥治误治，夜卧贪凉，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或长期使用抗生素，激素类、利尿剂、清热解毒中草药等；喜欢食用冰冻寒凉的饮食，或者纵欲、性生活吗、过度，以及在潮湿下环境工作，损伤阳气、或久病阳亏，或年老阳衰等。形体多白胖，平素畏寒肢冷，手足不温，经常感到手脚发凉，衣服比别人穿的多，夏天喜欢吹空调。阳虚体质是一种火力不足，畏寒肢冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格沉静、内向，或整日精神不振、消沉，耐冬夏不耐秋冬。由于阳气不足，阳气不能推动气血，通达人体的周末，临床上以虚寒现象为主要特征的体质状态易感受风寒湿邪。

总体特征：性格沉静，内向。阳虚体质的性格常常情绪不佳，善恐和善悲，易于低沉。

临床表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

5、辅助表现：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。

产生这些疾病的因素主要是与寒邪和阳气不足导致，故应用夏治的时机治疗、“夏治”是指在夏季自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面增强机体抵抗病邪能力，另一方面祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

2、哪些 “冬 病 ”适 合“夏 治”

所有因阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病在春夏治疗都会比其他季节治疗效果好。呼吸系统疾病，如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复感冒等；风湿免疫性疾病，如关节疼痛、肩周炎、风湿性关节炎等；消化系统疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等；耳鼻喉科疾病，如过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等；儿科疾病，如咳嗽、体虚易感冒、脾胃虚弱等；慢性皮肤病，如荨麻疹、冻疮等；妇科疾病，如慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等；阳虚型体质的人群。其中尤以气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等效果显著。

3、冬 病 夏治的 常用方法

不论是内服还是外治，冬病夏治常采用药物和穴位敷贴相结合的治疗方法，常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、温阳补肾的药物食物内服等，起到鼓舞正气、驱逐宿邪、痰饮和瘀血、疏通经络、活血通脉、温经散寒等作用，可针对个体体质不同，通过益肺、健脾、补肾的药物扶助人体的阳气，纠正虚寒体质，使气血流行通畅，水谷精微输布正常，从而达到治本的目的。冬病夏治的方法很多，我们举例几种常用的治疗方法：

1） 百度经验:jingyan.baidu.com三伏贴是根据中医流传千年的“冬病夏治”的防病治病方法，利用夏季中天气最热、人体阳气最盛的阶段，以辛温祛寒药物贴在不同穴位来防治冬季虚寒疾病的发生及体质调理。

2） 常用食物：宜牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气食物；不宜梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物

3） 保健原则：应夏不露宿室外，，睡眠不直接吹电扇及空调，冬天避免在大风及雾霾的环境中锻炼。宜做舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏。八卦锦的运动，夏季多进行日光浴；饮食宜温阳；起居要保暖；平时多食用牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食用梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

4） 膳食调理：肾阳为一身阳气之本，故阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为先。如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鸡肉、黄鳝、猪肚，虾、刀豆、核桃栗子、榛子，韭菜、茴香等。少食西瓜、藕等生冷食物。

（1）羊肉羹 瘦羊肉80克，取煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入600毫升羊肉汤，放少许姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食，具有温补阳气功效。

（ 2）当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，清水浸软，切片。羊肉500克剔去筋膜，烫去血水切片，当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸去沫，小火炖羊肉熟烂即成。具有温中补血，祛寒止痛，冬季食用佳。

（3）.韭菜炒核桃仁：核桃仁50克开水浸泡去皮沥干备用，韭菜200克切段备用，芝麻油到人砂锅烧至七成热，加核桃仁炸至焦黄，加韭菜、食盐翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

5） 精神调理：要善于调整自己的感情，去忧伤、防惊恐，消除不良情绪的影响，保持轻松愉悦的心情。要善于自我排遣或与他人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，要善于调整自己的情绪，多听音乐，多交朋友。

6） 运动养生：阳虚体质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，避免水中游泳易受寒湿。根据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的锻炼时间最好选择夏天，一天中选择阳光充足的上午为最好的锻炼时机，其他时间锻炼最好在室内进行。运动量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。

7） 经络调理：经脉穴位：膀胱经、督脉；百会、命门、四神聪、脾输、肾输、气海、关元、足三里、涌泉、神阙。可以选用以上艾灸透穴调理：灸疗有很好的保健作用，

8） 阳虚体质冬病夏治的生活指导：阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,故以夏季补阳。尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可感意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15～20min。这样可大大提高冬季的耐寒能力。