自己忘记年龄好，热爱生活不觉老

                喜欢与人多相处，相互交流养生道。

                 微笑大笑尽量笑，解闷去忧十年少。

                 一日三餐调剂好，餐餐不饱最为妙。

                 九点熄灯五点起，八个小时睡眠保。

                 健身运动天天做，增强免疫疾病消。

                 讲究卫生成习惯，常见指甲常洗澡。

                 新鲜空气常呼吸，户外运动不可少。

                 任何压力笑面对，战胜困难任逍遥。

                 生活枯燥找乐趣，爱好广泛少烦恼。

                 无病先防永勿忘，有病早医速治疗。

                 遵医用药很重要，药食同源同功效。

                 滋养补品应有度，养生就在食物找。

                 戒烟限酒要牢记，气候变化更衣好。

                 家务劳动量力作，劳逸结合不过劳。

                 群体活动多参加，寂莫孤独皆可抛。

                 欲求长寿勤用脑，脑不老能延衰老。

                 颐养天年贵在勤，越老越要“会用脑”

                 诸君若要登百岁，活法践行方收效。