新年将至，岁在庚寅。现将庚寅年各个季节的温灸养生方案及有关知识介绍如下：
一．温灸的养生作用
《万寿仙书》中讲：“夫长生者，无不假灵草、木液、针砭、艾?x。其中所说的“艾?x”，就是使用艾火烧灼的手段。因此,古人将艾灸作为一种常用养生方法。《千金方》中讲：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疾、毒不能着人，故吴蜀多行灸法，故云：若要安，三里常不干。”由此可见，古代吴蜀之地的人们普遍把艾灸作为一种提高人体免役能力、预防疾病、益寿延年的方法，并把足三里穴作为重点穴来使用。
二．十二经脉的衰旺季节
人体十二经脉的衰旺状态是受一年四季气候的作用而产生变化的。具体状况如下：
1.胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，春季木旺，因此在春季中，胆经和肝经处于最旺状态。胃、脾两条经脉五行属性分别为戊己土，由于春季木旺克土，因此在春季中，胃经和脾经处于最衰状态。
2.小肠、三焦、心、心包四条经脉五行属性分别为丙丁火，夏季火旺，因此在夏季中，小肠经、三焦经、心经和心包经处于最旺状态。大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，由于夏季火旺克金，因此在夏季中，大肠经和肺经处于最衰状态。
3.大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，胆经和肝经处于最衰状态。
4.膀胱、肾两条经脉五行分别为壬癸水，冬季水旺，因此在冬季中，膀胱经和肾经处于最旺状态。小肠、三焦、心、心包四条经脉五行属性分别为丙丁火，由于冬季水旺克火，因此在冬季中，小肠经、三焦经、心经和心包经处于最衰状态。
5.胃、脾两条经脉五行属性分别为戊己土，四季土旺，因此在四季中，胃经和脾经处于最旺状态。膀胱、肾两条经脉五行属性分别为壬癸水，由于四季土旺克水，因此在四季中，膀胱经和肾经处于最衰状态。
三．春、夏、秋、冬、四季月份的对照
1.春季为农历的正月与二月。
2.夏季为农历的四月与五月。
3.秋季为农历的七月与八月。
4.冬季为农历的十月与十一月。
5.四季为农历的三月、六月、九月与十二月。
四．侯气逢时的养生原理
中医学中的治疗与养生，必须严格遵循“旺不补，衰不泄”的原则，根据气候对人体的作用程度来实施方案，即在每个脏腑器官和每条经脉处于最衰状态时进行施补治疗，以调节阴阳平衡，应视为最佳有利时机，这就是所谓的侯气逢时。反之被称为失时反侯，其结果为百病不除。此外，二十四节气中的十二节为四季气候的转折点，其变化和反映特点较为明显。因此在各类气候交界之时进行施治，可使人体及时与自然界的气候变化信息进行沟通，有利提高人体的适应能力和抵御能力。
五．四时养生的实施方案
1.2010年2月4日为立春日，取用腧穴为中脘，天枢，关元，足三里，解溪。2009年2月5日为立春第二日，取用腧穴为膻中，下脘，关元，章门，阴灵泉，公孙。
2.2010年3月6日为惊蛰日。取用腧穴为中脘，天枢，关元，足三里，解溪。2010年3月7日为惊蛰第二日，取用腧穴为膻中，下脘，关元，章门，阴灵泉，公孙。
3.2010年4月5日为清明日，取用腧穴为肾俞，下脘，关元，复溜，太溪。2010年4月6日为清明第二日，取用腧穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆仑，束谷。
4.2010年5月5日为立夏日，取用腧穴为膻中，中府，尺泽，列缺，鱼际。2010年5月6日为立夏第二日，取用腧穴为中脘，天枢，曲池，偏历，阳溪。
5.2010年6月6日为芒种日，取用腧穴为中脘，天枢，曲池，偏历，阳溪。2010年6月7日为芒种第二日，取用腧穴为膻中，中府，尺泽，列缺，鱼际。
6.2010年7月7日为小暑日，取用腧穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆仑，束谷。2010年7月8日为小暑第二日，取用腧穴为肾俞，下脘，关元，复溜，太溪。
7.2010年8月7日为立秋日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。2010年8月8日为立春秋第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。
8.2010年9月8日为白露日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。2010年9月9日为白露第二日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。
9.2010年10月8日为寒露日，取用腧穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆仑，束谷。2010年10月9日为寒露第二日，取用腧穴为肾俞，下脘，关元，复溜，太溪。
10.2010年11月7日为立冬日，取用腧穴为膻中，巨阙，章门，少海，灵道。2010年11月8日为立冬第二日，取用腧穴为中脘，关元，小海，阳谷，后溪。
11.2010年12月7日为大雪日，取用腧穴为膻中，巨阙，章门，少海，灵道。2010年12月8日为大雪第二日，取用腧穴为中脘，关元，小海，阳谷，后溪。
12.2011年1月6日为小寒日，取用腧穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆仑，束谷。2011年1月7日为小寒第二日，取用腧穴为肾俞，下脘，关元，复溜，太溪。
六．施灸方法及注意事项
1.将艾条点燃后，用所产生的温度刺激腧穴，温度与距离以人体能够承受热度为准。
2.按照取用腧穴的排列顺序施灸，施灸时间除章门和足三里为10分钟外，其余都为5分钟。
3.双穴者，男士先灸左穴，后灸右穴；女士反之。
4.施灸时间为每晚7点以后，取其中一日施灸或两日连灸都可。
5.与进食间隔1小时，灸后别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。
6.对妇女更年期所产生的不适症，有一定的调节作用。